【林檎食堂】筋トレするにはもっと食べないとね。 - ポジティ部シンキンgood!〜人生前向きにお得に生きよう〜

おはようございます！

今日は、受けたい会社の下見（結構いっぱいあるうちの1社）のついでに市民ジムに行きたかったけど、予報通りの雨。

仕方なく家でトレーニングをすることにしました。

トレーニングと言っても、本格的な筋トレはこれから。

まずはウォーミングアップにラジオ体操第一、第二をしました。

ラジオ体操は理に適っていて、立派な有酸素運動なんです。

肩をまわしたりすると血行が良くなって軽くなりますよ。

筋トレを始めるなら見直さないといけないのが、食事。

この食事だと少ないな・・・。

身体を動かすとお腹すくのは当たり前。

お腹すいたら食べるのは悪いことではない！

ダイエットの本当の意味は食事を抜くのではなく、「身体を引き締める」のです。

なので、私は筋トレしたら、おにぎりでも食べます。

（私は糖質制限しない派です。ダイエットインストラクターの資格勉強中なので、ちょっと詳しいのです。）

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ウォーミングアップに最適！ガチのラジオ体操が恥ずかしいかたにおススメ。

運動が苦手な方は脳を動かすのも、お腹すきますよ！！！朝活に読んでました。

こちらもよろしくお願いします。